Acuagym

Una de las últimas tendencias en fitness es el Acuagym.

Consiste en realizar ejercicio aeróbico dentro de una piscina. El agua de ésta ha de estar a la altura del pecho.

Las clases son colectivas por lo que puede haber ejercicios en parejas o incluso pequeños grupos. Gracias a la dinámica de estas clases el acuagym aporta las siguientes ventajas:

• Mejora de la condición cardiorrespiratoria
• Ejercitar la fuerza y resistencia muscular
• Mejora de la flexibilidad y los movimientos corporales
• Coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
• Reeduca la respiración
• Mejora y favorece la corrección de la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción, presión hidrostática).
• Mejora y favorece la relajación, debido a la flotación, turbulencia y temperatura que nos dan un efecto de masaje
• Favorece el retorno venoso Trabaja la musculatura agonista y antagonista

Este nuevo método está a la orden del día y está muy demandado...quizás sería interesante formarse como monitor...